อาหารไทยน่ารับประทาน

อาหารไทยน่ารับประทาน

Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารบำรุงสายตา นั้นมีอะไรบ้างมาติดตามกันวันนี้

อาหารบำรุงสายตา นั้นมีอะไรบ้างมาติดตามกันวันนี้

อาหารบำรุงสายตา หลายๆ คนก็อาจจะมองข้ามในเรื่องการกินกับสุขภาพกันไปนะครับ ซึ่งสายตาหรือดวงตาของเรานั้นก็ถือเป็นหน้าต่างของหัวใจที่เป็นอวัยที่ใช้สื่อความหมายได้อย่างมากมายเลยนะครับ อาหารบำรุงสายตา ช่วยคุณได้อย่างไรบ้าง และที่สำคัญที่สุดนั้นดวงตาของเรานั้นก็เป็นอวัยวะที่ใช้ในการมองสิ่งต่างๆ ในรอบตัวนั่นเอง ซึ่งทำให้ดวงตาของเรานั้นจำเป็นอย่างมากที่จะต้องบำรุงและถะนุถนอมเป็นอย่างมากนั่นเองเพราะว่าคนในปัจจุบันนั้นก็มีการใช้สายตาที่หนักจนเกินไป ดังนั้นอาหารการกินนั้นก็เลยเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากเลยนะครับที่จะช่วยบำรุงสายตาได้เป็นอย่างดีนั่นเอง ซึ่งอาหารที่ช่วยในการบำรุงสายตานั้น ก็จะมีดังต่อไปนั้น ผักใบสีเขียว ซึ่ง ผักนั้นก็จะอุดมไปด้วยสารอาหารวิตามินหลากชนิดด้วยกันนะครับ แต่วิตามินที่มีประโยชน์ในการบำรุงสายตามากที่สุดนั้นก็คงจะเป็นวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของเซลล์พิเศษที่จอประสาทตา ซึ่งจะทำให้เซลล์นั้นสามารถที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง โดยผักใบสีเขียวนั้นก็จะพบได้พวก ผักบุ้ง บล็อคโคลี่ คะน้า ตำลึง ปวยเล้ง เป็นต้น ส่นผลไม้นั้นก็ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องกินควบคู่กันไปด้วยนะครับ เพราะในผลไม้ที่มีความหลากหลายนั้น ก็จะมีส่วนในการช่วยในการมองเห็นนั่นเอง ส่วนทางด้านปลาทะเลนั้น ก็ถือได้ว่าเป็นอาหารที่ช่วยในการบำรุงสายตา ที่ดีเหมือนกันนะครับ ซึ่งในปลาแซลมอน นั้นที่พบว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นก็จะทำให้มีส่วนช่วยในการทำงานของตาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ซึ่งลดความอ่อนล้าของดวงตานั่นเองส่วนเมนูไข่ และ ผลไม้ตะกูลเบอรี่ต่างๆ นั้นก็ถือได้ว่าเมนูไข่นั้นก็เป็นเมนูประจำบ้านที่ทำได้ง่ายเป็นอย่างมากเลยนะครับ แถมเท่านั้นยังไม่พอนะครับยังเป็นสิ่งที่อุดมไปด้วยประโยชน์อย่างมากมาย รวมทั้งจัดเป็น อาหารที่บำรุงสายตา ได้ดีอีกด้วนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนั้นนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงแล้วด้วยนั้น ก็ยังเป็นส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราได้รับการพัฒนาการที่ดี […]

ว่านหางจระเข้ สมุนไพรทำให้ผิวสดใส

ว่านหางจระเข้ สมุนไพรทำให้ผิวสดใส

ว่านหางจระเข้ นั้นก็ถือเป็นสมุนไพรไทยที่ช่วยให้เกิดประโยชน์ได้มากมายหลากหลายอย่างกันเลยนะครับ ซึ่งวิธีการใช้ว่านหางจระเข้นั้นก็สามารถที่จะทำได้ทั้งทาและรับประทานกันได้เลยนะครับ ประโยชน์ของ ว่านหางจระเข้ โดยเนื้อในว่านหางจระเข้นั้นก็จะเป็นเนื้อใสๆ ด้านในนั้นก็จะให้สรรพคุณในเรื่องผิวพรรณได้ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งในปัจจุบันนั้นก็มีการนำเอาว่านหางจระเข้มาแปรรูปเป็นเมนูอาหารและก็เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น คนในสมัยโบราณนั้นก็จะใช้ว่านหางจระเข้นั้นเอามารักษาแผลจากการที่โดนไฟไหม้ น้ำร้อนลวกและแผลอักเสบต่างๆ นั่นเอง ว่านหางจระเข้ นั้นถือเป็นสมุนไพรที่สามารถเอามาใช้ประโยชน์ก็ได้ เอามากินก็ได้เช่นกัน โดยการนำ ว่านหางจระเข้นั้นมารักษาแผลต่างๆ นั้นก็ถือได้ว่าเป็นการลดความแสบร้อนผิวหนังได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว และไม่ทำให้ บาดแผลนั้นเป็นหลังแผลหายอีกด้วยนั้นเอง ซึ่งด้วยคุณประโยชน์มากมายขนาดนี้นั้นก็มีการนำเอา ว่านหางจระเข้นั้น ไปเป็นส่วนผสมที่สำคัญในครีมหรือเครื่องสำอางค์ต่างๆ ซึ่งทำให้เกิดประโยชน์ได้อย่างมากเลยเลยทีเดียวนะครับ นอกจากนี้นั้นก็ยังมีคุณสมบัติในการบำรุงผิว และช่วยลดความมันทำให้ผิวใสราวกับผิวเด็กอีกด้วยนั่นเอง ว่านหางจระเข้ นั้น ก็สามารถที่จะนำมาทำขนมได้เป็นอย่างดีเลยนะครับ แต่คนส่วนใหญ่นั้นก็มักจะไม่ค่อยรู้จักกันสักเท่าไร โดยในวันนี้นั้นเราก็จะมาแนะนำ เมนู ว่านหางจระเข้ลอยแก้ว ที่เป็นขนมหวานเย็นชื่นใจ ที่น่าลองเป็นอย่างมากนั่นเอง ซึ่งการนำว่านหางจระเข้มาทำเป็นขนมหวานนั้นก็ถือได้ว่าเป็นเมนูที่น่ากินเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะในว่านหางจระเข้ นั้นก็มีคุณประโยชน์ที่ดีเป็นอย่างมากเลยนะครับ เอาเป็นว่าถ้าหากใครยังไม่เคยลองกินเมนู ว่านหางจระเข้ลอยแก้ว นั้นก็สามารถที่จะทำกินเองกันก็ได้นะครับ หรือ ถ้าใครที่ขี้เกียจทำนั้นก็อาจจะหากินได้ยากเสียหน่อย เพราะไม่ค่อยมีใครนำเอามาทำเป็นขนมนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น […]

อาหารกับสมุนไพร และความอร่อยที่ลงตัว

อาหารกับสมุนไพร และความอร่อยที่ลงตัว

อาหารถือเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถนำเอา อาหารกับสมุนไพร นั้นไปผสมผสาน กลายมาเป็นรสชาติที่ยอดเยี่ยม ได้เป็นอย่างดีเลยนะครับ อาหารกับสมุนไพร มันดีอย่างไร ซึ่งจะให้ความอร่อยที่ครบรส ซึ่งเมื่ออาหารไทยเมนูไหนนั้นถ้าหากมีสมุนไพรเป็นส่วนประกอบไปด้วยนั้น ก็จะทำให้เมนูอาหารนั้นมีความอร่อยเป็นอย่างมากนั่นเอง เพราะว่าเครื่องเทศนั้นยิ่งมาอยู่รวมกับเครื่องแกงแล้วนั้นก็จะกลายเป็นอาหารที่อร่อยเลยทันที แถมเท่านั้นยังไม่พอนะครับนอกจากจะได้รสชาติที่ดีเสียแล้วนั้น ก็ยังเป็นประโยชน์ที่มีดีต่อร่างกายอีกด้วย อย่างไรก็ตามนั้นหากคนไหนที่สนใจทางด้านสุขภาพนั้นก็อยากจะให้ลองนำเอาเครื่องเทศมาเป็นวัตถุดิบในการทำอาหารกันดูบ้างนะครับรับรองเลยว่าจะอร่อยอย่างแน่นอน เมนูอาหารไหนนั้นที่ได้ใส่สมุนไพรลงไป ก็รับรองเลยนะครับว่าจะทำให้เมนูอาหารนั้นมีกลิ่นที่หอม มีรสชาติที่ดีงาม และน่ากินเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งนอกจากความหอมและความอร่อยที่ลงตัวแล้วนั้น เครื่องเทศที่ได้ใส่ลงไปนั้นก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งจะทำให้เรานั้นมีความสุขกับการกินอาหารได้เป็นอย่างดี โดยการนำสมุนไพรหรือเครื่องเทศนั้นก็มีการนำมาใช้ตั้งแต่ในสมัยโบราณแล้วนะครับ ซึ่งอาหารส่วนใหญ่ของทวีปเอเชียนั้นมักจะมีรสชาติที่อร่อย และเผ็ดร้อน และมีกลิ่นที่ฉุนขึ้นจมูกเป็นอย่างมากนั่นเอง อาหารไทยนั้นถือเป็นหนึ่งอาหารที่มีเครื่องเทศที่เผ็ดร้อนและสมุนไพรที่ช่วยทำให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยนะครับ เท่านั้นยังไม่พอนะครับแถมยังมีรสชาติที่แสนอร่อยอีกด้วย ทำให้อาหารไทยนั้นได้กลายเป็นหนึ่งอาหารโลกที่ชาวต่างชาติให้การยอมรับนั่นเอง เอาเป็นว่าอาหารไทยถือเป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีมนต์เสน่ห์ เป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะด้วยสมุนไพรนิแหละครับที่เป็นสิ่งที่สำคัญได้กลายให้อาหารไทยนั้นมีรสชาติที่อร่อย และไม่เหมือนใครนั่นเอง ส่วนอาหารไทยที่นิยมใส่เครื่องเทศและสมุนไพรนั้นก็คงจะไม่พ้น แกงเลียง นะครับ ที่จะเป็นแกงรวมมิตรผักนานาชนิด ซึ่งแกงเลียงนั้นหลายๆ คนก็รู้ดีนะครับว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก โดยคนส่วนใหญ่นั้นก็จะนิยมใส่ฟักทอง ใบแมงลัก ใบตำลึง บวบ เห็ดฟาง และ น้ำเต้า […]

สมุนไพร กับอาหารไทยที่หน้าจะมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวัน

สมุนไพร กับอาหารไทยที่หน้าจะมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวัน

สมุนไพร ไทยนั้นถือเป็นวัตถุดิบหลักชั้นเลิศของอาหารไทยเลยก็ว่าได้นะครับ ซึ่งสมุนไพรไทยที่ได้นำมาใส่ในอาหารนั้นต่างก็มีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายเป็นอย่างมากนั่นเอง สมุนไพร มีอะไรบ้างมาศึกษากัน โดยเฉพาะสมุนไพรที่หาได้ง่ายๆ ตามบ้านเช่น มะกรูด ขิง ขา ตะไคร้ ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้นั้นก็ถือเป็นสมุนไพรชั้นเลิศ ที่ทุกครัวในบ้านนิยมนำมาปรุงอาหารกันนั่นเอง โดยเฉพาะเมนูต้มยำ นั้น ถ้าขาดสิ่งต่างๆ เหล่านี้ไปนั้นก็จะทำให้อาหารนั้นไม่อร่อย และไม่มีรสชาติที่โดดเด่น ทำให้ซดน้ำไม่คล่องคอ และในที่สุดก็จะทำให้เมนูอาการในมื้อนั้นๆ แย่เป็นอย่ามากนั่นเอง ซึ่งในปัจจุบั้นนั้น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินของตนเองและคนรอบข้างๆ นั้นก็มีการเปลี่ยนแปลงไปเป็นอย่างมากเลยนะครับ  โดยการกินของคนไทยในปัจจุบันนั้นก็จะไม่ค่อยนิยมการรับประทานสมุนไพรในอาการกันสักเท่าไรนัก ซึ่งส่วนใหญ่นั้นก็จะนิยมกินอาหารฟาดฟู้ดส์ กัน ซึ่งเป็นอาหารขยะ ทำให้กินไปแล้วนั้นก็จะส่งผลงเสียให้กับร่างกายของเรานั่นเอง โดยทางด้าน กระทรวงสาธารณะสุขของบ้านเรานั้นก็ต่างที่ รณรงค์ในการรับประทานอาหารกันอย่างต่อเนื่องเลยนะครับ ซึ่งอยากจะให้คนไทยนั้นหันมารับประทานอาหารไทยที่มีพืชผักสมุนไพรในบ้านเราเป็นส่วนประกอบหลักกัน เนื่องจากบ้านเรานั้นก็มีวัตถุดิบที่ครบวงจรเป็นอย่างมากเลยนะครับไม่ว่าจะในน้ำก็มีปลา ในนาก็มีข้าว รอบรั้วก็มีผัก รอบบ้านก็รู้จักแลกเปลี่ยนอาหารกันอย่างต่อเนื่องนั่นเอง นอกจากการรณรงค์เน้นย้ำให้คนไทยใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันเป็นอย่างมากแล้วนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ นั้นก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมากเลยนะครับ เพราะปัจจัยหลักนั้นถ้าเราไม่สามารถที่จะควบคุมการรับประทานอาหารได้นั้น ไม่เน้นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเสื่อมลงได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามนั้นคุณค่าของสมุนไพรไทยนั้นก็มีประโยชน์อย่างมากมายเป็นอย่างมากเลยนะครับเฉพาะฉะนั้นแล้ว ในการทำอาหารนั้นก็อย่าลืมที่จะหยิบนำเอาสมุนไพรต่างๆ […]

อาหารไทยห่างไกลโรค เป็นอย่างไรบ้าง

อาหารไทยห่างไกลโรค เป็นอย่างไรบ้าง

อาหารไทยห่างไกลโรค นั้นถือเป็นอาหารที่มีคุณต่าทางโภชนาการที่สูงเป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งในอาหารไทยนั้นก็ให้สารอาหารที่ครบถ้วน ตามที่ร่างการต้องการเป็นอย่างมาก อาหารไทยห่างไกลโรค นั้นดีอย่างไร ซึ่งอาหารไทยนั้นก็สามารถที่จะหาวัตถุดิบได้ง่ายเป็นอย่างมากเลยนะครับ แถมยังสามารถที่จะเตรียมการทำอาหารได้ง่ายอีกด้วย ราคาไม่แพง และมีสัดส่วนของอาหารนั้นแบ่งไว้อย่างชัดเจนนั่นเอง โดยอาหารไทยนั้นก็ถือเป็นอาหารที่สามารถกินได้ทุกเพศ ทุกวัย นอกจากนั้นในอาหารไทยบางอย่างนั้นก็ยังคงมีสรรพคุณเป็นอย่าง ซึ่งถ้าได้กินแล้วนั้นก็จะห่างไกลโรคได้อีกด้วยนั่นเอง เอาเป็นว่าเรามาดูกันดีกว่านะครับว่าการกินอาหารไทยห่างไกลโรคนั้นเราต้องมีวิธีการอย่างไรบ้างนั่นเอง การที่ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เจ็บป่วย ไม่มีโรคมีภัยนั้น ซึ่งเราก็สามารถที่จะทำได้โดยการรับประทานอาหาร ให้ถูกหลักโภชนาการ หมั่นออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ไม่วิตกกังวลจนเกินเหตุนั่นเอง และจะต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดีๆ ซึ่งถ้าหากเราไม่ทำตามสิ่งที่บอกข้างต้นนั้นก็อาจจะทำให้เราเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้นั่นเอง ซึ่งการรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการนั้นเราก็สามารถที่จะทำได้ง่ายๆ เป็นอย่างมากเลยนะครับ ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาอธิบายกันให้ฟังนะครับว่าการกินนั้นจะทำให้สุขภาพดีได้อย่างไรนั่นเอง การกินเพื่อสุขภาพที่ดีนั้น อันดับแรกก็จะต้องเริ่มจากการกินอาหารให้ครบ 5  หมู่ ซึ่งจะต้องกินให้มีความหลากหลายในปริมาณที่เหมาะสมและดูแลน้ำหนักตัวอยู่สม่ำเสมออีกด้วยนะครับ ซึ่งจะต้องกินข้าวเป็นอาหารหลักสลับกับอาหารประเภทแป้งต่างๆ ด้วย เช่น ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน บะหมี่ เป็นต้นนั่นเอง และที่สำคัญนั้นก็จะต้องกินพวก ธัญพืชอื่นๆ อีกด้วย อีกทั้งจะต้องกินผักในปริมาณที่มากๆ และกินผลไม้อยู่เป็นประจำ […]